Egy blog értünk, nekünk, rólunk - az életünkről 50-en túl ... és innen.


info@seniorblog.hu
seniorclubcard@gmail.com

Bemutatkozás

Senior Blog

2014.04.09 22:43
A Senior Blog célközönsége az a korosztály, amely rendre a figyelem perifériájára kerül a rutinszerű hétköznapokon. Vannak ugyan „kampányízű” odasandítások, de a valódi jelenlét hiányzik az ötvenen-hatvanon túliak mellől. Hiányzik például a társadalmi elismerés a munka frontján (sok esetben a...

Blog - Senior Fitness

Gyalogoljunk együtt!

2015.03.07 11:00
SCC ZUGLÓ GYALOGLÓ KÖR  Kedves olvasóink!  Várjuk azok jelentkezését, akik szívesen gyalogolnának rendszeresen, de ezt inkább egy kellemes közösségben tennék, semmint egyedül. A gyalogló kör központja Zugló, de a séták, túrák vagy Nordic Walking programok helyszínei változatosak is...
Nyomós érv, amiért érdemes velünk tartani az SCC Zugló Gyalogló Kör programján: A kocogás a 60-as években lett az amerikai kultúra része. A szívkoszorúér-megbetegedések és  szívinfarktus magas száma arra késztette a megelőző orvostudományt, hogy preventív eljárásokat dolgozzon ki. Ilyen...

SCC Zugló Gyalogló Kör

2014.10.02 16:59
Kedves Klubtársak! Az a tapasztalatom, hogy a nyári időszak kevésbé tervezhető akkor, ha egy rendszeres tevékenységet szeretnénk bevezetni a mindennapjainkba. A szabadság évszaka éppen arról szól, hogy az ember kihasználja a hosszú nappalokat, igyekszik a szabadban létezni, tevékenykedni,...
Egy 50 felettiek számára szerveződő Nordic Walking oldalon találtam egy cikket arról, hogy mennyire fontos ügyelnünk az egyensúlyérzékünk karbantartására. Erről a témáról eszembe jutott, hogy szeretnék ajánlani néhány olyan eszközt, amelyek kiválóan segítik az egyensúlyfejlesztést és koordinációs...
A testedzésről és az étkezésről alkotott tévhitek 3 részében már szó esett azokról a nagyon rettegett szénhidrátokról. Ismerjük meg jobban ezeket a tápanyagokat azért, hogy tudatosabban „használjuk” őket anélkül, hogy folyamatosan tartanánk a bennük rejlő kalóriáktól! Szénhidrátok nélkül nincs...
Vitathatatlan, hogy a futás az egyik leghatékonyabb és legkönnyebben kivitelezhető mozgás, de az is vitathatatlan, hogy nagyon megterheli az ízületeket. Akár betonon, akár az erdőben, akár futószalagon (vagy éppen a Margitsziget gumiszőnyegén) kocogunk, a test mindenképpen az ízületekre helyezi a...
"Mozgásfalatkákra" (exercise "snacks") célszerű elosztani a napi mozgásmennyiséget - írja a The New York Times internetes...

Mi ez a hasprésőrület?!

2014.05.14 12:10
A tévhitekről szóló 3 részes sorozatomnak vége ugyan, de muszáj tisztába tennünk a HAS-KÉRDÉST, amely kardinális a hölgyek és urak életében egyaránt. Csak hasizom gyakorlatoktól nem lesz lapos a has! Egy teljes testre vonatkozó mozgásprogram - kiegészítve egy kiegyensúlyozott étkezési renddel -...
A 2. részben – a teljesség igénye nélkül - az étkezésé volt a fő szerep; hosszan írtam ugyan, mégis csak a felszínt érintettük. A részletekről - mint például a szükséges napi kalória kiszámításának módja, a szénhidrát-fehérje-zsír megfelelő aránya, a szénhidrátok fajtái és azok szervezetre...
Az 1. rész konklúziójával folytatnám, vagyis azzal, hogy türelem és fokozatosság nélkül nincs hosszantartó eredmény. Tudom, hogy a mai akciódús világunk azonnali hatást vár az élet minden területén: gyors fogyás, gyors izomgyarapodás, gyors karrier, gyors pénzszerzés, gyors autók :) - ezért sikeres...
1 | 2 >>

A Senior Fitness oldalon segítünk a testedzés és az étrend megtervezésében, kivitelezésében és az ehhez szükséges lelki attitűd – magyarul: lelki erő – fenntartásában. Napjainkban divatos edzésmódszerek és mindenféle étkezési kúrák tömkelege ígér gyors és látványos eredményeket, de ezek többsége megalapozatlan és sok esetben nemhogy hatástalan, de egyenesen káros az egész szervezetünkre nézve.

A kor előrehaladtával továbbra is szükségünk van a módszeres testkultúrára, melynek része a rendszeres és szakszerű testmozgás és a kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakítása. Ennek gyakorlásában szeretnénk segítő tanácsokat nyújtani.

Hasonlóan a Senior Club egyéb felületéhez, a fitness területén is igyekszünk érvényesíteni a Senior Club Card (SCC) nyújtotta kedvezményeket. E téren is keressük azokat a szolgáltatókat, edzőket, gyógytornászokat, masszőröket, dietetikusokat, akik a „mi Szeniorjaink”számára kedvezményeket biztosítanak.          

Az első ajánlat a Senior Club Card birtokosainak:

  1. Egyénre szabott edzésterv és étrendjavaslat elkészítése, valamint rendszeres személyi edzés megtartása.

ÁR

EDZÉSTERV ÉS ÉTREND

SZEMÉLYI EDZÉS/ALKALOM

Teljes ár

 6000 Ft

3000 Ft

SCC ár

3000 Ft

1500 Ft

    Kapcsolatfelvétel: seniorclubcard@gmail.com

    A Senior Club Card-ról bővebben a Senior Club Card menüpontban!

    Fotó: seniorclub