Amikor a változókori tünetekről esik szó, főként a nőkre gondolunk; a menopauza okairól, tüneteiről, hatásairól szinte mindent tudunk. Azonban a változó kor nem kerüli el a férfiakat sem. A kapuzárási pánik valójában a férfiklimax egyik olyan tünete, amely pillanatok alatt felboríthatja egy család életét. Az ok elsősorban biológiai természetű, hiszen a változó kor idején a férfiak tesztoszteron szintje jelentősen visszaesik. Napjainkban ez az időszak a 45-60 éves korra tehető. A tesztoszteronszint csökkenése olyan testi változásokat indít el, amelyek lelkileg is megterhelőek. A korábban megszokott teljesítőképesség nem csak szexuális téren fordulhat negatív irányba: egyre gyakrabban jelentkeznek hőhullámok, ingerlékenység, alvászavar, vérnyomás-ingadozások. Mindez komoly próbatétel a férfiak életében, hiszen a testi-fizikai alulteljesítés jócskán megzavarhatja a pszichés működést. Nem csoda, hogy a sok negatív tapasztalat, kudarcélmény esetleg olyan terepre sodorhatja a férfiembert, ahol ismét örömteli élményt remél, és azt érezheti, hogy férfias képességei tovább hódíthatnak. A kapuzárási pánik következményei súlyosak lehetnek, hiszen ilyenkor a férfi ki is léphet a család életéből. Az újdonság erejével ható kapcsolatok – sok esetben persze fiatalabb hölgyekkel – azonban nem állíthatják meg a hormonális és érrendszeri folyamatokat, így nem oldhatják meg azok következményeit sem. Átmenetileg visszaadhatják a férfi önmagába vetett hitét, de később visszatérhetnek, sőt erősödhetnek a kétségek: „vajon jól tudok-e teljesíteni, meg tudok-e felelni az új elvárásoknak”? Az új kapcsolatból pedig esetleg hiányzik az elfogadás, a megértés, a törődés … az a szeretet-faktor, amely egy ilyen válságot legyőzhet, és amely talán ott volt a „régiben”, csak nem voltunk eléggé türelmesek és tudatosak ahhoz, hogy valódi megoldásokat keressünk.
A változókori tünetek enyhítésére érdemes szakemberek tanácsát kérni (andrológus, belgyógyász, pszichológus). A kellemetlen fizikai tünetek befolyásolására azonban önmagunk is sokat tehetünk: megfelelő étrenddel elkerülhető az elhízás, emellett fontos a magas kalciumtartalmú ételek fogyasztása az erős csontok érdekében, végezetül mozogjunk sokat, hiszen ezzel az érrendszer karbantartható, vitalitásunk nő, következésképpen teljesítőképességünk és önbecsülésünk szárnyalhat!
PI