A következő hónapokban kevesebb napfényben lehet részünk, de ez ne szegje kedvünket, hiszen tucatnyi módja van annak, hogyan tudjuk a hűvösebb, szürkébb napjainkat teljessé tenni a szervezetünk és lelkünk számára. Mindenekelőtt a D-vitamin ("napfényvitamin") pótlására kell ügyelnünk a csontritkulás megelőzése érdekében (a K2-vitamin és a Kalcium kíséretében), és természetesen a következő őszi napok természeti szépsége is hívogató lesz a nagy sétákra, túrázásra, rövid kocogásokra, Nordic walking gyaloglásra és az egyéb jól bevált "mozgásfalatkákra". Ne dőljünk be annak a szemfényvesztésnek, hogy vége a nyárnak, hiszen előttünk az indián nyár! :)
Íme 3 hasznos cikk a csontritkulás megelőzéséről, szeretettel ajánlom olvasásra:
A csontritkulás okai és rizikófaktorai